法国女人的瘦身六秘诀

作者：佚名    文章来源：不详    点击数：    更新时间：2006-11-23 推荐给您QQ或MSN上的朋友

　　法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人：她们的身材是那么窈窕有致却没见过她们对美食说不。其实，法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。让我们全面地掌握法国女人的瘦身秘诀：

　　秘诀1：尽情享受每一餐。

　　她们从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态，而认为你应该享受你的食物，给你的身体一些时间去消化它们。

　　法式速成课：

　　进餐的时候应该一直坐着。

　　把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口，吃每一口餐的间隙把叉子放下。

　　用柔和的音乐来佐餐，缓慢的节奏有助于缓慢地进食。

　　秘诀2：吃得很少。

　　她们很容易控制食量是因为她们所有的食物都是小份的。她们吃得不太多还有一个原因是食物都非常富于营养。

　　法式速成课：

　　无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。

　　每餐中都摄入一些无害身体的脂肪。

　　在食物中加入调味品——橄榄油，大蒜，以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃的不多但心满意足。

　　秘诀3：释放对美食的渴望。

　　在词组连线的测试中，法国女性将“巧克力”和“庆典”这两个词连在一起，而美国女性则将前者和“犯罪”连起来。

　　法式速成课：

　　找一天让自己好好享用一顿美妙的大餐，如果一天吃不完一块大蛋糕，留到第二天继续吃。

　　不要被大吃一顿之后的负罪感击垮，吃一块曲奇饼不会长出多少脂肪，就是吃光铁桶装的一整盒也远远不够长一两肉的。

　　秘诀4：午饭是最重要的一餐。

　　在巴黎的自助餐厅里，每个人都慢慢地享用着五道菜的午餐，最后再来一杯浓咖啡。吃饭时间越长，心情越愉快。

　　法式速成课：

　　午餐的进食量至少占全天总量的一半。

　　尽量把吃午餐的时间拉长，而且要吃得丰富，不要随便吃个面包了事。

　　饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。

　　秘诀5：从不吃零食。

　　法国女性非常热忱地对待正餐，她们吃得很满足，因此不需要零食。但是中国人习惯在吃饭的时候抑制自己，所以总是忍不住要吃得更多。

　　法式速成课：

　　训练自己，只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5－10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力——比如给好朋友打个电话聊聊天。

　　秘诀6：热爱户外锻炼。

　　在晚餐开胃酒和正餐之间的时光里，法国女性喜欢散步去看夕阳。在锻炼身体的同时，还能增添无数的乐趣和闲情。

　　法式速成课：

　　到同事身边面对面地谈话而不是通过电子邮件，起身到电视机跟前去换频道。

　　走楼梯而不使用电梯和滚梯。

　　和朋友们一起组织一些体育活动，比如跳舞，滑冰或者散散步，不要只是在酒吧里或电影院里聚会。